Сомнолог рассказал, как ношение носков поможет быстрее заснуть

Британский сомнолог Мартин Сили заявил, что использование носков может быть ключом к успешному засыпанию и хорошему ночному сну. В беседе с Mirror эксперт по сну рассказал, что ношение носков перед сном, а также сон в них делает ночной отдых более эффективным для организма.

«Когда ваши ноги холодные, ваши кровеносные сосуды сужаются, что может затруднить засыпание или сон», — пояснил сомнолог. Он пояснил, что ношение носков перед сном согревает ноги, что сигнализирует вашему телу: пора спать.

«Это может улучшить засыпание: вы будете быстрее погружаться в сон, и он будет более глубоким», — добавил Сили.

Кроме того, носки сохраняют ноги в тепле, и это способствует расслаблению.

В то же время Сили предупредил: данный метод не универсальный. Среди других способов улучшить качество сна, эксперт считает самыми эффективными соблюдение постоянного графика сна, отказ от кофеина, использование аромата лаванды.