Posted 2 июня 2023,, 20:35

Published 2 июня 2023,, 20:35

Modified 1 февраля, 20:11

Updated 1 февраля, 20:11

Психолог раскрыла неожиданный способ улучшить сон

Психолог раскрыла неожиданный способ улучшить сон

2 июня 2023, 20:35
Фото: Ксении Булетовой

Партнеры, состоящие в гармоничных отношениях, как правило, крепче спят и лучше высыпаются. Об этом изданию Newsweek рассказала преподаватель психологии в Квинслендском университете Мадлен Спрайсер.

По ее словам, на качество сна влияет окситоцин — гормон объятий и любви. По ее словам, он увеличивает продолжительность фазы быстрого сна, благодаря чему люди лучше отдыхают в течение ночи. Таким образом, добавила эксперт, именно качество отношений, или ощущение безопасности, способно улучшить сон.

Кроме того, объятия и общение с любимым человеком помогают быстрее засыпать, пояснила Спрайсер.

При этом психолог заявила, что романтические отношения лишь один из многих факторов, влияющих на качество сна.