Японский врач нашел простой способ снизить риск развития слабоумия

Найден доступный способ снизить риск развития деменции. О нем рассказал японский врач Минору Камата в книге «Метод Камата: пять секретов преодоления барьера в 90 лет».

Доктор ссылается на ученых из Национального института экологических исследований, которые установили, что для профилактики деменции очень эффективны размашистый шаг и скоростная ходьба.

При этом ходить надо правильно, подчеркивают ученые. По их словам, шаг должен быть широким. Исследования доказали, что у людей с маленькой длиной шага риск ухудшения когнитивных способностей более чем в три раза выше, чем у людей с большой длиной. При этом ходьба небольшим шагом в преклонном возрасте более чем в два раза увеличивает вероятность развития деменции.

Кроме того, важно ходить быстро, добавил Камата. Он приводит данные, полученные исследовательской группой из Орегонского университета науки и здоровья, согласно которым пациенты с диагнозом легкое когнитивное расстройство с каждым годом ходят на 0,01 секунды медленнее, чем здоровые люди. Снижение скорости ходьбы проявляется в среднем примерно на 12 лет раньше, чем ставится диагноз, говорится в издании.