Эксперты рассказали, чем питаться, чтобы улучшить память

Если правильно питаться, можно не только сохранить физическое здоровье, но также улучшить когнитивные функции. Об этом сообщают специалисты из клиники Майо в США, пишет UfacityNews.ru.

Они назвали продукты, содержащие большое количество питательных веществ, которые улучшают память.

В списке оказались фрукты и ягоды — виноград, арбуз, авокадо, черника, клубника, а также овощи (свекла, темная листовая зелень). Еще в рацион следует включить цельнозерновые и бобовые, морепродукты, здоровые жиры (оливковое масло, орехи), семена и травы.

Также улучшить память может правильный образ жизни, отказ от курения, ежедневные прогулки и поддержание здорового веса.