Москва - все новости
2 сентября 2021, 10:43
423

Диетолог Белорусова рассказала, как похудеть при сидячей работе в офисе

© СС0 Public Domain

Врач-диетолог Анна Белоусова предупредила о вреде распространенной модели питания сотрудников офисов, которые весь рабочий день проводят в кресле перед компьютером и съедают полноценный комплексный обед.

Медик в интервью радио Sputnik призвала учитывать количество тратящихся калорий. Так, по ее словам, когда человек знает, что за день он потратит мало калорий, то и набирать их тоже нужно немного.

«Если мы заботимся о своей фигуре, то не стоит съедать комплексный обед полностью. Мы можем выбрать салат и к нему напиток или второе блюдо и напиток», — сказала Белорусова, отметив, что число калорий можно сократить за счет количества блюд.

Исключение составляет ситуация, при которой офисный сотрудник после работы идет заниматься спортом, где тратит много калорий. «В таком случае мы можем позволить себе комплексный обед целиком», — отметила диетолог, добавив, что даже в таком случае лучше есть в обед салаты без майонеза и отказаться от гарнира ко второму блюду.

Ранее Белоусова рассказала, как есть дыню, чтобы в животе не урчало.

Подпишитесь на нас в Дзен.Новости