Старение неизбежно, но этот процесс можно замедлить, если отказаться от ряда привычек. Так считают ученые из Университета Осло, пишет MedikForum.
Специалисты выяснили, что курение, малоподвижный образ жизни, плохое питание и злоупотребление спиртным добавляют к хронобиологическому возрасту лишние 12 лет. По словам ученых, это явление носит название бихевиоральное старение.
Подобные выводы эксперты сделали, изучив данные 5 000 человек в возрасте от 18 до 44 лет — их самочувствие отслеживалось на протяжении 20 лет. У большинства так или иначе имелись одна-две негативные привычки, у 314 человек присутствовали сразу все четыре вредные привычки, а 387 человек ничем подобным не злоупотребляли. В итоге последние визуально выглядели значительно моложе своих лет, а также лиц из других групп.