Врач-эндокринолог Зухра Павлова перечислила ошибки, которые допускают люди на диете.
Прежде всего, как отметила кандидат медицинских наук, увлекаться салатами и продуктами с так называемой отрицательной калорийностью не следует. Медик назвала мифом распространенное мнение о том, что существуют продукты, которые нужно съесть как можно больше, чтобы похудеть. Павлова предостерегла от употребления капусты, кабачков, огурцов и грейпфрутов килограммами, так как это растягивает желудок.
Специалист советует добавлять к овощам белковый продукт — яйца, творог или кусочек мяса. Врач также порекомендовала следить за объемом порций, не есть большое количество клетчатки на ночь, но пить много воды в течение дня.
Эндокринолог также призвала желающих похудеть сдать анализ крови на инсулин и глюкозу, сообщает «КП».