Если следовать простым правилам, можно затормозить или и вовсе остановить выпадение волос. Об этом заявила нутрициолог Кинита Кадакия Патель, пишет Indian Express.
По словам эксперта, к основным причинам выпадения волос среди прочих относят низкопротеиновую и низкокалорийную диету, и в целом нездоровое питание. Поэтому важно пересмотреть потребление белков, поскольку волосы в основном состоят из кератина, для синтеза которого нужны биотин и аминокислоты.
Также следует отказаться от строгих диет, избегать быстрого снижения веса.
Кроме того, нужно не допускать дефицита цинка, железа и витамина B12 в организме. Еще следует пройти тест, чтобы понять в достаточном ли количестве в организме фолиевой кислоты, цинка и витаминов, и если нет — добавить недостающие элементы в свой рацион.