Россиянам дали советы, как поддержать здоровье в холодный период, когда организм наиболее уязвим для различных болезней. О трех простых правилах рассказала в комментарии «Радио 1» заведующая Центром общественного здоровья Химкинской областной больницы Ольга Чиркова.
По ее словам, прежде всего важно одеваться по погоде. Следует отдавать предпочтение не только теплой, но и многослойной одежде, которая позволит, например, не вспотеть в транспорте.
Вторым правилом защиты организма в холода медик назвала переход на зимнюю диету, которая «отличается от летней повышенным уровнем калорийности и наличием большего количества белковых продуктов». Чиркова также рекомендует пить горячие напитки и в целом регулярно питаться.
Третьим важным правилом для крепкого здоровья врач считает хороший сон, который зимой должен составлять не менее восьми часов в сутки.