В холодное время нужно быть себе «добрым и заботливым хозяином», чтобы чувствовать себя комфортно, рассказал психолог Дмитрий Синарев.
Как передает РИА «Новости», специалист посоветовал следить за своим физическим состоянием и позаботиться о своем меню: чем разнообразнее будет пища, тем лучше будет физическое состояние и настроение. Синарев подчеркнул, что борьба организма с холодом — «энергозатратное дело», так что зимой лучше не увлекаться диетами, а выбирать калорийную и богатую витаминами еду.
Также эксперт отметил важность двигательной активности: по его словам, зимой организму особенно нужны утренние пробежки, пешие долгие прогулки, езда на велосипеде или занятия в спортзале. Синарев посоветовал давать организму нагрузки и не позволять ему «засыпать».