Posted 7 февраля 2022,, 06:55

Published 7 февраля 2022,, 06:55

Modified 1 февраля, 17:14

Updated 1 февраля, 17:14

Врач назвала продукты, которые помогут справиться со стрессом

7 февраля 2022, 06:55

Во время стресса рекомендуется вводить в рацион продукты, которые помогут организму справиться со сложными ситуациями. Об этом, как сообщает АГН «Москва», заявила врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталья Денисова.

«При стрессе обращайте внимание, в первую очередь, на белковые продукты, потому что они содержат аминокислоту триптофан. А триптофан как раз в процессе метаболических изменений в организме превращается в тот самый серотонин, это нейромедиатор с успокаивающим действием», — отметила она.

Врач посоветовала есть мясо, молочные продукты, орехи, яйца, сыр, морепродукты, бананы.

Денисова добавила, что при стрессе возникает дефицит витамина С, витаминов группы В, цинка и магния.