Ирландский диетолог назвала симптомы больного кишечника

Как понять, что кишечник работает неправильно? По мнению доктора Кирстен Бердинг Гарольд из университетской больницы в Корке (Ирландия), основными симптомами являются расстройство стула (диарея, запор), потеря или набор веса, нарушения сна, постоянная усталость, проблемы с кожей, пишет Express.

Насторожить должна и кровь в кале. Если такой симптом появился, нужно срочно обратиться к врачу.

Главное, на что следует обратить внимание, считает врач, — это рацион питания. Гарольд перечислила продукты, которые негативно влияют на здоровье кишечника. Во-первых, это обработанные продукты, жареные и продукты с высоким содержанием сахара. Также нарушают работу кишечника искусственные подсластители, насыщенные жиры и красное мясо.

Чтобы помочь кишечнику хорошо работать, следует употреблять растительную пищу и нежирный белок, считает врач.