Posted 12 августа 2021,, 11:58
Published 12 августа 2021,, 11:58
Modified 30 марта, 08:29
Updated 30 марта, 08:29
Индийский диетолог рассказала, как есть досыта и худеть
12 августа 2021, 11:58
Похудеть можно без особых усилий, если регулировать размер порций, утверждает индийский диетолог Нэнси Дехра.
Она рекомендует наполнять тарелку на две трети богатой белком пищей, чтобы надолго сохранить ощущение сытости, а также овощами — в них много растительных волокон и питательных веществ, пишет The Indian Express.
Затем можно переходить к калорийной пище с углеводами — она должна занимать одну треть тарелки. После белков и овощей переедать уже не захочется, отметила специалист.
Дехра добавила, что такой метод прост, удобен и позволяет питаться разнообразно.
Читайте также
Антициклон «Люцифер» принес в Европу адскую жару в 48,8 градусаТАСС поспешил сообщить, что в ВОЗ назвали сроком одобрения вакцины «Спутник V» середину сентября (фото)Назван продукт, сжигающий жир во снеДиетолог Арзамасцев назвал вредным полное исключение углеводов на диетеНазваны два неожиданных фактора, которые влияют на похудение