Снизить артериальное давление можно без приема лекарственных средств. К такому выводу пришли ученые из Турции, пишет Sabah.
По словам специалистов, прежде всего, нужно контролировать питание — меньше употреблять соли и включить в рацион больше белковой пищи и продуктов, богатых калием. Еще нужно изменить режим потребления жидкостей — надо заменить напитки с кофеином травяным чаем.
Не менее важно, по словам ученых, минимизировать стрессовые ситуации. Стресс провоцирует выделение организмом гормонов, ускоряющих частоту сердечных сокращений и сужающих сосуды.
Еще не стоит злоупотреблять оральными контрацептивами и обезболивающими препаратами.