Posted 9 февраля 2022,, 12:06

Published 9 февраля 2022,, 12:06

Modified 1 февраля, 17:16

Updated 1 февраля, 17:16

Диетолог назвала лучший напиток для похудения

9 февраля 2022, 12:06

Протеиновый коктейль или смузи является лучшим напитком для сжигания жира на животе. Как передает портал Eat This, Not That!, об этом рассказала диетолог Кортни Д’Анджело.

По ее словам, люди при составлении диеты часто задумываются о еде, но не учитывают напитки. Эксперт напомнила, что сладкая газировка, сок из обработанных фруктов содержат много добавленного сахара, практически не имеют питательной ценности и пользы. Они могут быстро привести к увеличению веса, сообщает «Лента.ру».

«Одним из лучших для похудения в области поясницы назван напиток с высоким содержанием белка, такой как протеиновый коктейль или смузи», — подчеркнула Д’Анджело.

Она пояснила, что белок важен для потери висцерального жира, который окружает жизненно важные органы в брюшной полости. «Во-первых, протеиновые напитки могут вызвать чувство сытости и обуздать голод, что всегда важно при диете», — отметила диетолог.

Во-вторых, белок помогает улучшить метаболизм за счет увеличения мышечной массы. «Наши мышцы метаболически активны. Чем их больше, тем быстрее происходит обмен веществ, что приводит к потере большего количества жира по всему телу и в области живота», — объяснила Д’Анджело. Из-за этого напитки с высоким содержанием белка полезны как для набора мышечной массы, так и для сжигания жира на талии.

Напомним также, ранее американский диетолог Ким Роуз предупредила, что желающим сбросить лишний вес нельзя отказываться от завтрака. По ее словам, пропуск приема пищи по утрам только замедляет процесс похудения. Если плотно позавтракать и потреблять меньше калорий до конца дня, будет меньше тянуть к перекусам, а также получится сжечь калории до ночи.