Нехватка витамина В12 в организме грозит не только анемией, но и депрессией, выяснили ирландские медики.
Как пишет журнал British Journal of Nutrition, у людей с дефицитом В12 (цианокобаламина) в крови риск развития клинической депрессии повышался на 51%.
Исследователи из Школы медицины Тринити Колледжа Дублина призвали пожилых людей употреблять больше пищи животного происхождения — мяса, рыба, яиц, молочных продуктов, поскольку В12 содержится только в них. Врачи пояснили, что депрессия в возрасте старше 50 лет чревата ухудшением состояния здоровья и даже ранней смертью.
Отметим, витамин В12 жизненно важен для нервной и кроветворной системы, его дефицит может провоцировать психические нарушения.
Ранее сообщалось, что распознать недостаток данного витамина можно, если обратить внимание на состояние своего языка.